从东莞跳到世界赛场，“飞人”吴瑞庭：望继续突破，为国争光

一个多月前，浙江衢州全国田径锦标赛。30岁的吴瑞庭前三跳已惊心动魄：17米16、17米41、第三跳犯规。第四跳，他全力加速、跃起、落沙——17米68！新的亚洲纪录诞生！吴瑞庭愣在原地，捂

一个多月前，浙江衢州全国田径锦标赛。

30岁的吴瑞庭前三跳已惊心动魄：17米16、17米41、第三跳犯规。第四跳，他全力加速、跃起、落沙——17米68！

新的亚洲纪录诞生！吴瑞庭愣在原地，捂脸落泪。这一跳，比东京奥运时整整远了1.03米。

吴瑞庭是从东莞大朗“跳”到世界赛场的跳远名将。2007年，12岁的他正式进入东莞市体校，开始系统的专业训练，小小年纪离家远去。高中课堂上，老师问学生们有什么梦想，吴瑞庭写下了要做“全国冠军”的梦想。后来，吴瑞庭不仅实现了“全国冠军”的最初愿望，也在世界田径赛场上崭露头角。

“年龄只是数字。苏炳添32岁还能跑出9秒83，世界纪录保持者也是在29岁打破纪录的。我的下一个目标是突破18米大关，在世界大赛上为中国田径争光。”吴瑞庭说。

东京失利：几乎放弃职业生涯

当人们期待吴瑞庭在备受瞩目的2020年东京奥运会上取得更佳成绩时，他却遭遇一次人生低谷。2021年，东京奥运会男子三级跳远资格赛。26岁的吴瑞庭站在跑道上，深吸一口气，助跑、起跳、落沙——16.65米。成绩显示屏亮起，他无缘决赛。

东京奥运会可以说是26岁的吴瑞庭职业生涯最重要的时刻，然而首次站上奥运赛场的他因紧张导致发挥失常，最终以16.65米无缘决赛，仅排名第9。“奥运会的失利对我打击很大，回来后整个人都振作不起来。”吴瑞庭坦言，因为受到疫情干扰，打乱了训练计划，更艰难的是，伤病开始找上门来。

2022年，他因坐骨肌腱劳损退出俄勒冈田径世锦赛，运动生涯陷入低谷。2023年更是他最艰难的时期，体重从80公斤暴跌至75公斤，经常带着发烧和重感冒参加比赛。“那两年是我人生的谷底，比赛成绩滑落到16.5米左右，外界的不良评论，让我产生了非常想放弃的念头。”吴瑞庭坦言，奥运失利的打击远超想象，外界的质疑和自我怀疑，几乎将他推至运动生涯的悬崖边缘。

破茧成蝶：30岁老将打破亚洲纪录

面对这一系列打击，在职业最低谷的时候，吴瑞庭听从内心深处的声音，他告诉自己要坚持最初的梦想。2023年10月后，他与新教练麦国强深入沟通，重新制定训练计划。通过将之前多位教练的技术理念融合，他逐步找回了状态。

2024年，29岁的吴瑞庭以16.74米获得全国锦标赛亚军，虽然与冠军失之交臂，但信心正在慢慢恢复。2025年初，为了备战全运会，他经历了三个月的“魔鬼”冬训，每周训练量达到12000米跳跃距离和20000米跑步距离。

在室内比赛前两周，高强度训练导致后肌拉伤，但这位30岁的老将没有放弃。通过每天4小时的康复训练和针对性治疗，不到一个月就重返赛场。于是就有了8月4日的全国锦标赛上打破新的亚洲纪录的一幕。这一跳比他在东京奥运会的成绩提升了整整1.03米，也为他送去世界田径锦标赛的“入场券”。这一跳的背后，是整整18年三级跳运动的坚持与等待，是无数个日夜的艰苦训练，是从12岁到30岁的人生最美好的年华。

成长故事：从大朗田野走出来的“跳远飞人”

1995年，吴瑞庭出生于东莞大朗一个普通家庭。“小时候的他非常活泼好动，非常懂事听话，总是心疼我在外面工作打拼。”吴瑞庭的父亲吴汉良回忆说，“他上课坐不住，就爱上体育课。”

小学三年级时，这个总在操场上奔跑的10岁少年被体育老师发掘，进入校田径队，主攻跳远和跳高。虽然当时身高只有1.4米，比同龄人矮小瘦弱，但他展现出了惊人的运动天赋。五年级暑假，当市体校教练看中他时，父亲吴汉良问：“想去练体育吗？”年仅12岁的吴瑞庭不假思索：“去！”

初到体校的七天集训，是他第一次离开家。“每天晚上都想家，哭得稀里哗啦！”吴瑞庭说，但对体育的热爱让他坚持了下来。2007年，12岁的他正式进入东莞市体校，开始系统的专业训练，小小年纪离家远去。“训练比之前更加的苦更加的累！不仅早上要上课，还要起大早出早操，5：40，太阳还没升起来，我们已经在田径场上奔跑着了，还要在每天8点前洗漱就餐完去上文化课，犹记得夏天的热还能熬得住，但是冬天的早晨是真的冷，真的切身感受到什么叫寒风刺骨了。”吴瑞庭回忆说。

他的职业生涯并非一帆风顺。最初练习短跑两年，在市比赛中成绩平平，最好成绩仅排在全市前8，吴瑞庭第一次萌生放弃的念头。转折出现在结识三级跳教练陈晓东后。“陈教练认为我的动作标准性比较好，发现我在三级跳远上有潜力。”从此，在陈教练的带领下，吴瑞庭找到了属于自己的训练方向。

经过4年专攻三级跳远，虽然成绩仍不理想，最佳成绩只有15.80米，但他学动作快、技术标准，被教练称为“有天赋的学习者”。高中时期，他的身高从1.72米猛增至1.91米，但体重只有62公斤，长时间的训练让他显得又黑又瘦，吴瑞庭说，“但是在跳远项目，高度的优势发挥出来了，让我跳得更远。”

2013年10月28日，18岁的吴瑞庭进入广东省队。在市里比赛最优成绩仅前8名的他，与省队专业选手的跳远差距直接扩大到了1米。面对这1米的差距，吴瑞庭开始了更加刻苦的训练。他的闹钟长期定在清晨5点40分，当大多数人还在睡梦中，他已经在田径场上奔跑。“高中课堂上，老师问我们有什么梦想，我当时写下了要做‘全国冠军’的梦想，正是这个梦想给了我源源不断的动力。”吴瑞庭说。

后来，吴瑞庭不仅实现了“全国冠军”的最初愿望，还在世界田径赛场上崭露头角。每逢比赛，大朗的父老乡亲都在为他鼓劲加油。“少小离家，和家人在一起相处的时间很少，对他们有一种亏欠，我希望用更好的成绩来报答家人和乡亲对我的关爱和支持。”吴瑞庭说。在家乡遇到困难时，吴瑞庭慷慨解囊，为松柏朗村捐赠资金。他还屡次带其他运动员来到大朗游玩，一有机会就向外推介大朗乃至东莞，“想让更多人知道东莞和大朗有什么好吃的好玩的，为家乡发展出一份力。”吴瑞庭说。

回顾近20年的职业生涯，吴瑞庭总计参加超过200场国内外比赛，飞行里程超过50万公里，训练总时长超过20000小时。日复一日的训练中，他学会了与寂寞相处，与昨天的自己赛跑。

“年龄只是数字。苏炳添32岁还能跑出9秒83，世界纪录保持者也是在29岁打破纪录的。我的下一个目标是突破18米大关，在世界大赛上为中国田径争光。”吴瑞庭说。

采写：南都N视频记者 唐国轩 通讯员 ：叶惠涛

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